西藏旅游须知

【温馨提示】

1、西藏海拔高日照强烈,气温在5-25摄氏度之间,早晚温差大,请及时增减衣物,注意不要感冒,注意防晒;
2、因西藏线路行车时间较长,还有限速,建议准备一些零食和水果。另外带一些常用感冒、肠胃药品在身边;
3、进藏前注意充分休息,初抵高原多休息,避免剧烈运动,禁烟酒,饮食宜节制;
4、注意安全,注重环保。 尊重当地的风俗习惯。发扬游侠互助精神,有团队协作品格;
5、带些糖果或其他小礼物在身边,可以分给藏区小朋友,但尽量不要给钱,风气很多是被我们搞坏的;
6、藏区毕竟不如东部城市,网络信号较差,如果很想上网的,尽量带3G卡;
7、如持有教师证、军官证、记者证、伤残证、老年证、导游证、学生证等特殊证件,请在购票前向领队出示,根据当地政策减免相关费用,如有优惠,现场退还相应差价。

【相关准备】

1、心理准备:情绪上要相对放松,不要过分紧张和兴奋;
2、对于身体健康的人来说,完全可以很快适应拉萨等地三四千米的高度,不必惧怕高原和高原反应;
3、另外,在入藏前一个星期可以适当服用“红景天”等预防高反的药物;
4、平时运动量比较大的队友则需提前一个星期减少或者停止运动;
★凡患有严重心脏病和高血压患者不宜入藏。

【推荐装备】

1、带上拉杆箱(平时可丢车上或者宾馆),还可配个摄影部或小腰包活动时候用;
2、长袖T恤衬衣需要,厚外套也需要,保暖衣(推荐冲锋衣+抓绒衣),太阳镜、遮阳帽、旅游用鞋;
3、感冒药、肠胃药、维它命、创可贴、风油精、红景天;
4、防晒霜+保湿润肤水+护手霜+护唇(MM必备);
5、各种数码产品及充电器、摄影器材;
6、备一些干粮、水果和零食,保温水壶;
7、洗漱用品,换洗衣物;
8、身份证件,这是最重要的。