特殊地区说明

1、西部、高原旅游,海拔都比较高,根据体质不同,发生高反的机率也不同;
2、对于高反要注意:做好心理准备:情绪上要相对放松,不要过分紧张和兴奋,对于身体健康的人来说,完全可以很快适应拉萨等地三四千米的高度,不必惧怕高原和高原反应;
3、另外,在进入高海拔地区的前一个星期可以适当服用“红景天”,等预防高反的药物;
4、平时运动量比较大的队友则需提前一个星期减少或者停止运动。

★凡患有严重心脏病和高血压患者不宜进入海拔高的地区。